BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE MENTAL
A saúde mental precisa ser cuidada com a mesma atenção que é dedicada para a saúde física, ambas são essenciais para o desenvolvimento sadio do
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A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. A boa notícia é que os exercícios físicos podem ser
A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, aplicável a
Um dos passos importantes que precisam ser seguidos na musculação, tanto para a execução ideal das práticas, quanto para seu próprio bem estar é a
A hipertrofia muscular refere-se ao aumento do tamanho das fibras musculares em resposta ao treinamento de resistência. Em termos simples, é o processo pelo qual
A prática de exercícios físicos gera muitos benefícios para nossa saúde física e mental. Diminuição de doenças cardíacas e fortalecimento dos músculos são só alguns
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
Na nossa busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas vezes negligenciamos a forma mais simples e acessível de exercício: caminhar. Incorporar
Começar na academia pode ser emocionante e desafiador ao mesmo tempo. Se você está em busca de começar uma jornada por uma vida mais saudável
Você já experimentou aquela sensação incômoda de dor nas costas? Se sim, você não está sozinho. A dor nas costas é um problema de saúde
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