NUTRIÇÃO FUNCIONAL: como ela acelera seus resultados
A rotina de treinos exige disciplina, constância e uma boa dose de energia. Mas para evoluir de verdade, não basta treinar todos os dias. É
novembro 30, 2025
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BIOIMPEDÂNCIA: por que o peso na balança não mostra toda a sua evolução
Você já se dedicou na dieta e nos treinos por semanas, subiu na balança cheio(a) de expectativa e percebeu que o número praticamente não mudou?
novembro 15, 2025
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CHECK-UP MÉDICO: O primeiro passo para uma rotina de treinos segura e eficiente
Iniciar uma rotina de treinos é uma decisão que transforma corpo, mente e qualidade de vida. A prática regular de exercícios fortalece o organismo, melhora
novembro 9, 2025
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CREATINA: ela pode mesmo turbinar seus treinos?
Se você está treinando firme e quer dar aquele gás nos resultados, é bem provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. Muito usada
maio 26, 2025
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BENEFÍCIOS DO TREINO FUNCIONAL PARA A SAÚDE
O treino funcional vai muito além da estética: ele melhora a força, mobilidade, equilíbrio e até mesmo a saúde do coração. Como envolve movimentos naturais
abril 3, 2025
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Como Retornar aos Treinos Depois de um Tempo Sem se Exercitar?
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
julho 26, 2023
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Quantos Passos Você Deve Dar por Dia?
Na nossa busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas vezes negligenciamos a forma mais simples e acessível de exercício: caminhar. Incorporar
julho 5, 2023
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Brownie fitness e outras receitas
Algumas vezes bate aquela vontade de docinho sem explicações não é mesmo? Seja no meio da tarde, finalzinho da noite ou no comecinho da manhã.
março 3, 2023
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Aí Doeu! O Que Fazer Com As Dores Pós-treino?
Eis que você decidiu optar por um estilo de vida mais saudável e começou a treinar. E já no primeiro treino apareceu as famosas dores
setembro 21, 2022
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Como Acelerar O Metabolismo Se Exercitando?
Você sabia que não é somente a alimentação que interfere no metabolismo? Para acelerar ainda mais a taxa metabólica e garantir uma maior perda de
setembro 12, 2022
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