Se você treina com frequência e quer entender qual carboidrato é melhor para o seu rendimento, chegou no lugar certo! Arroz e macarrão são queridinhos

Bateu aquela vontade de doce, mas você quer continuar firme no seu plano alimentar? A boa notícia é que dá pra matar a vontade sem

Você já parou pra pensar em quantas vezes por semana lava sua garrafinha de água? Se a resposta for “quase nunca”, é hora de rever

Quando falamos em rotina de treinos, muitas vezes o foco está em rendimento, alimentação e descanso. Mas um ponto que costuma ser deixado de lado