O QUE É HIPERTROFIA MUSCULAR?
A hipertrofia muscular refere-se ao aumento do tamanho das fibras musculares em resposta ao treinamento de resistência. Em termos simples, é o processo pelo qual
janeiro 31, 2024
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A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO ANTES DAS ATIVIDADES FÍSICAS
A prática de exercícios físicos gera muitos benefícios para nossa saúde física e mental. Diminuição de doenças cardíacas e fortalecimento dos músculos são só alguns
janeiro 12, 2024
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POLÍTICA DE PRIVACIDADE
A sua privacidade é importante para nós. É política do Open Fitness Academia respeitar a sua privacidade em relação a qualquer informação sua que possamos
novembro 17, 2023
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COMO RETORNAR AOS TREINOS DEPOIS DE UM TEMPO SEM SE EXERCITAR
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
julho 26, 2023
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QUANTOS PASSOS VOCÊ DEVE DAR POR DIA?
Na nossa busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas vezes negligenciamos a forma mais simples e acessível de exercício: caminhar. Incorporar
julho 5, 2023
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8 DICAS ESSENCIAIS PARA INICIANTES NA ACADEMIA
Começar na academia pode ser emocionante e desafiador ao mesmo tempo. Se você está em busca de começar uma jornada por uma vida mais saudável
maio 29, 2023
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DOR NAS COSTAS: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS
Você já experimentou aquela sensação incômoda de dor nas costas? Se sim, você não está sozinho. A dor nas costas é um problema de saúde
maio 24, 2023
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COMO CONCILIAR A ROTINA DE TREINOS COM UMA VIDA AGITADA?
Trabalho, faculdade, projetos pessoais, estudos, sono regulado, academia, manter a vida social, tudo isso em 24hrs. É difícil conseguir conciliar todas as tarefas em um
abril 26, 2023
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COMO DRIBLAR A VONTADE DE COMER DOCE?
Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode ser um grande desafio, principalmente quando a vontade de doces aparece. Quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de
março 13, 2023
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BROWNIE FITNESS E OUTRAS RECEITAS
Algumas vezes bate aquela vontade de docinho sem explicações não é mesmo? Seja no meio da tarde, finalzinho da noite ou no comecinho da manhã.
março 3, 2023
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