Beber água durante as refeições é um hábito comum para muitas pessoas, mas também gera dúvidas frequentes. Entre conselhos populares e opiniões divergentes, a questão
Treinar ao ar livre é uma ótima maneira de cuidar da saúde física e mental. A luz do dia melhora o humor, estimula a produção
A recuperação muscular é uma parte essencial do treino, e não apenas para atletas de alto rendimento. Com a popularização de métodos que ajudam a
Todo mundo já ouviu que beber água é importante. Mas você sabe o porquê? Manter uma garrafinha por perto, seja no trabalho, no treino ou
Na hora do treino, a playlist certa faz toda a diferença: pode deixar o ritmo mais animado, tranquilo, energizante ou até mais leve. Tudo depende
Se você já entrou no universo da musculação ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar que é importante dividir bem o treino. Mas
Para muitas mulheres, os dias de menstruação vêm acompanhados de desconforto, sensibilidade e a temida cólica. E nesses momentos, é comum surgir a dúvida: vale
Se você está em busca de emagrecimento, talvez já tenha se perguntado: as barrinhas proteicas realmente ajudam nesse processo? O que são e para que
Ser mãe é viver uma rotina intensa, cheia de afeto, dedicação e entrega. Do momento em que o dia começa até a hora em que
Se você treina com frequência e quer entender qual carboidrato é melhor para o seu rendimento, chegou no lugar certo! Arroz e macarrão são queridinhos
