Com a chegada do verão, é comum surgir uma maior pressão por um corpo ideal, muitas vezes associado a padrões estéticos reforçados nessa época do
A prática de atividade física traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas o retorno aos treinos após a gravidez exige atenção e
Vivemos em um tempo em que tudo precisa acontecer rápido. Respostas imediatas, refeições apressadas, compromissos em sequência e pouco espaço para pausas. Aos poucos, a
No Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, a Open Fitness reforça a importância do autocuidado e da prática de exercícios físicos na
Falar sobre alimentação saudável muitas vezes remete a dietas restritivas, cortes radicais e regras difíceis de manter. No entanto, uma alimentação realmente saudável precisa ser,
Após os dias de Carnaval, é comum sentir que a rotina saiu do controle. Mudança nos horários, excesso de comida, consumo de bebida alcoólica e
Durante muito tempo, a motivação foi colocada como o principal fator para mudar hábitos. A ideia de “estar motivado” parece ser o ponto de partida
O Carnaval é sinônimo de festa, alegria e diversão. No entanto, esse período também costuma ser marcado pelo excesso de comida pouco saudável, bebida alcoólica
Por muito tempo, a academia foi associada apenas a pessoas jovens e à busca por estética. Esse pensamento criou um tabu que afastou muitas pessoas
Muitas pessoas acreditam que, para mudar hábitos, precisam transformar toda a rotina de uma vez. Começar uma alimentação perfeita, treinar todos os dias, dormir melhor
