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Distinguir se a necessidade de comer é genuína ou apenas um desejo momentâneo pode ser desafiador. A fome verdadeira se manifesta progressivamente, algumas horas após
O treino funcional vai muito além da estética: ele melhora a força, mobilidade, equilíbrio e até mesmo a saúde do coração. Como envolve movimentos naturais
A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde física, mas seu impacto positivo na saúde mental também é significativo.
Depois de dias de festa, muita dança, poucas horas de sono e alguns excessos na alimentação e na bebida, é normal sentir o corpo pedindo
O Carnaval está chegando, e com ele vem uma enorme vontade de aproveitar ao máximo os dias de folia, dançar até amanhecer e curtir cada
Praticar exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, mas sem os devidos cuidados, o risco de lesões pode aumentar. Saber como evitar lesões durante
Fundada em 2015, a Open Fitness surgiu com um propósito claro: revolucionar o conceito de academia e transformar vidas por meio da atividade física. Mais
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
Na nossa busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas vezes negligenciamos a forma mais simples e acessível de exercício: caminhar. Incorporar
