DOCE NA DIETA? Pode sim – e com whey!
Bateu aquela vontade de doce, mas você quer continuar firme no seu plano alimentar? A boa notícia é que dá pra matar a vontade sem
julho 21, 2025
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Blog
QUANTAS VEZES POR SEMANA DEVO LAVAR MINHA GARRAFA DE ÁGUA?
Você já parou pra pensar em quantas vezes por semana lava sua garrafinha de água? Se a resposta for “quase nunca”, é hora de rever
julho 1, 2025
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PELE SAUDÁVEL TAMBÉM FAZ PARTE DA PERFORMANCE
Quando falamos em rotina de treinos, muitas vezes o foco está em rendimento, alimentação e descanso. Mas um ponto que costuma ser deixado de lado
junho 21, 2025
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JEJUM INTERMITENTE E COMPULSÃO ALIMENTAR: Atenção aos sinais!
Nos últimos tempos, o jejum intermitente virou o queridinho de muita gente que busca emagrecer ou melhorar os hábitos alimentares. De fato, ele pode funcionar
junho 1, 2025
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TREINAR NO INVERNO TAMBÉM FAZ BEM
Uma das grandes vantagens de treinar no inverno é manter a consistência. Muita gente diminui o ritmo nos meses mais frios e só volta quando
maio 28, 2025
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CREATINA: ela pode mesmo turbinar seus treinos?
Se você está treinando firme e quer dar aquele gás nos resultados, é bem provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. Muito usada
maio 26, 2025
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TREINO DE QUADRÍCEPS: por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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FOME DE VERDADE OU VONTADE POR EMOÇÃO?
Distinguir se a necessidade de comer é genuína ou apenas um desejo momentâneo pode ser desafiador. A fome verdadeira se manifesta progressivamente, algumas horas após
abril 30, 2025
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BENEFÍCIOS DO TREINO FUNCIONAL PARA A SAÚDE
O treino funcional vai muito além da estética: ele melhora a força, mobilidade, equilíbrio e até mesmo a saúde do coração. Como envolve movimentos naturais
abril 3, 2025
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