Se você está em busca de emagrecimento, talvez já tenha se perguntado: as barrinhas proteicas realmente ajudam nesse processo? O que são e para que
Ser mãe é viver uma rotina intensa, cheia de afeto, dedicação e entrega. Do momento em que o dia começa até a hora em que
Se você treina com frequência e quer entender qual carboidrato é melhor para o seu rendimento, chegou no lugar certo! Arroz e macarrão são queridinhos
Bateu aquela vontade de doce, mas você quer continuar firme no seu plano alimentar? A boa notícia é que dá pra matar a vontade sem
Você já parou pra pensar em quantas vezes por semana lava sua garrafinha de água? Se a resposta for “quase nunca”, é hora de rever
Quando falamos em rotina de treinos, muitas vezes o foco está em rendimento, alimentação e descanso. Mas um ponto que costuma ser deixado de lado
Nos últimos tempos, o jejum intermitente virou o queridinho de muita gente que busca emagrecer ou melhorar os hábitos alimentares. De fato, ele pode funcionar
Uma das grandes vantagens de treinar no inverno é manter a consistência. Muita gente diminui o ritmo nos meses mais frios e só volta quando
Se você está treinando firme e quer dar aquele gás nos resultados, é bem provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. Muito usada
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
