Quando se trata de melhorar o desempenho físico, muitos se concentram apenas no treinamento – seja na academia, no campo ou na pista. No entanto,
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite 2 dentes de alho picados 1 cebola em cubos 3 xícaras (chá) de peito de frango cozido e desfiado
A queima de caloria acontece o tempo todo, em todas as atividades que realizamos, sendo em alguns momentos de forma mais intensa e em outros
Quando o assunto é o cardápio de quem pratica esportes, o importante é fornecer ao corpo os nutrientes que ajudem o bom desempenho durante o
Além de uma alimentação adequada para a faixa etária, ter uma rotina de exercícios impacta no bom funcionamento do organismo. A prática de atividade física
A saúde mental precisa ser cuidada com a mesma atenção que é dedicada para a saúde física, ambas são essenciais para o desenvolvimento sadio do
A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, aplicável a
Um dos passos importantes que precisam ser seguidos na musculação, tanto para a execução ideal das práticas, quanto para seu próprio bem estar é a
Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios à mente e ao corpo. E se alimentar de forma saudável também. É possível aliar essas duas fórmulas
A hipertrofia muscular refere-se ao aumento do tamanho das fibras musculares em resposta ao treinamento de resistência. Em termos simples, é o processo pelo qual
