TREINAR NO INVERNO TAMBÉM FAZ BEM
Uma das grandes vantagens de treinar no inverno é manter a consistência. Muita gente diminui o ritmo nos meses mais frios e só volta quando
maio 28, 2025
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CREATINA: ela pode mesmo turbinar seus treinos?
Se você está treinando firme e quer dar aquele gás nos resultados, é bem provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. Muito usada
maio 26, 2025
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TREINO DE QUADRÍCEPS: por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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BENEFÍCIOS DO TREINO FUNCIONAL PARA A SAÚDE
O treino funcional vai muito além da estética: ele melhora a força, mobilidade, equilíbrio e até mesmo a saúde do coração. Como envolve movimentos naturais
abril 3, 2025
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ENTENDA COMO A ACADEMIA PODE SER SUA MELHOR TERAPIA
A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde física, mas seu impacto positivo na saúde mental também é significativo.
abril 1, 2025
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CARNAVAL CHEGANDO: Como a Atividade Física Melhora Sua Performance na Folia
O Carnaval está chegando, e com ele vem uma enorme vontade de aproveitar ao máximo os dias de folia, dançar até amanhecer e curtir cada
março 1, 2025
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COMO EVITAR LESÕES DURANTE O TREINO
Praticar exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, mas sem os devidos cuidados, o risco de lesões pode aumentar. Saber como evitar lesões durante
fevereiro 10, 2025
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TUDO SOBRE A OPEN FITNESS
Fundada em 2015, a Open Fitness surgiu com um propósito claro: revolucionar o conceito de academia e transformar vidas por meio da atividade física. Mais
fevereiro 3, 2025
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