MATERNIDADE E TREINO: Como encontrar equilíbrio na rotina?
Ser mãe é viver uma rotina intensa, cheia de afeto, dedicação e entrega. Do momento em que o dia começa até a hora em que
agosto 8, 2025
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TREINAR NO INVERNO TAMBÉM FAZ BEM
Uma das grandes vantagens de treinar no inverno é manter a consistência. Muita gente diminui o ritmo nos meses mais frios e só volta quando
maio 28, 2025
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CREATINA: Ela pode mesmo turbinar seus treinos?
Se você está treinando firme e quer dar aquele gás nos resultados, é bem provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. Muito usada
maio 26, 2025
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TREINO DE QUADRÍCEPS: Por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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BENEFÍCIOS DO TREINO FUNCIONAL PARA A SAÚDE
O treino funcional vai muito além da estética: ele melhora a força, mobilidade, equilíbrio e até mesmo a saúde do coração. Como envolve movimentos naturais
abril 3, 2025
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COMO EVITAR LESÕES DURANTE O TREINO
Praticar exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, mas sem os devidos cuidados, o risco de lesões pode aumentar. Saber como evitar lesões durante
fevereiro 10, 2025
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TUDO SOBRE A OPEN FITNESS
Fundada em 2015, a Open Fitness surgiu com um propósito claro: revolucionar o conceito de academia e transformar vidas por meio da atividade física. Mais
fevereiro 3, 2025
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Como Retornar aos Treinos Depois de um Tempo Sem se Exercitar?
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
julho 26, 2023
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Dor nas Costas: Causas, Sintomas e Tratamentos
Você já experimentou aquela sensação incômoda de dor nas costas? Se sim, você não está sozinho. A dor nas costas é um problema de saúde
maio 24, 2023
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