TREINO À NOITE: O que comer antes e depois
Quando o assunto é o cardápio de quem pratica esportes, o importante é fornecer ao corpo os nutrientes que ajudem o bom desempenho durante o
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A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. A boa notícia é que os exercícios físicos podem ser
Dentre os vários mitos relacionados à prática de exercícios físicos, a relação entre exercícios e crescimento é um dos que ainda carece de maior esclarecimento.
A ansiedade pode ser dividida em dois tipos: a passageira – que corresponde a um traço de personalidade e costuma acontecer pontualmente – e a
A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, aplicável a
Um dos passos importantes que precisam ser seguidos na musculação, tanto para a execução ideal das práticas, quanto para seu próprio bem estar é a
Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios à mente e ao corpo. E se alimentar de forma saudável também. É possível aliar essas duas fórmulas
A hipertrofia muscular refere-se ao aumento do tamanho das fibras musculares em resposta ao treinamento de resistência. Em termos simples, é o processo pelo qual
A prática de exercícios físicos gera muitos benefícios para nossa saúde física e mental. Diminuição de doenças cardíacas e fortalecimento dos músculos são só alguns
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
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