TREINAR NO INVERNO TAMBÉM FAZ BEM
Uma das grandes vantagens de treinar no inverno é manter a consistência. Muita gente diminui o ritmo nos meses mais frios e só volta quando
maio 28, 2025
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Blog
TREINO DE QUADRÍCEPS: por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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ENTENDA COMO A ACADEMIA PODE SER SUA MELHOR TERAPIA
A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde física, mas seu impacto positivo na saúde mental também é significativo.
abril 1, 2025
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RECUPERANDO A IMUNIDADE APÓS O CARNAVAL: Dicas Essenciais
Depois de dias de festa, muita dança, poucas horas de sono e alguns excessos na alimentação e na bebida, é normal sentir o corpo pedindo
março 6, 2025
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COMO EVITAR LESÕES DURANTE O TREINO
Praticar exercícios regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde, mas sem os devidos cuidados, o risco de lesões pode aumentar. Saber como evitar lesões durante
fevereiro 10, 2025
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TUDO SOBRE A OPEN FITNESS
Fundada em 2015, a Open Fitness surgiu com um propósito claro: revolucionar o conceito de academia e transformar vidas por meio da atividade física. Mais
fevereiro 3, 2025
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Como Retornar aos Treinos Depois de um Tempo Sem se Exercitar?
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
julho 26, 2023
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Como conciliar a rotina de treinos com uma vida agitada? 
Trabalho, faculdade, projetos pessoais, estudos, sono regulado, academia, manter a vida social, tudo isso em 24hrs. É difícil conseguir conciliar todas as tarefas em um
abril 26, 2023
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Não consigo ir na academia pois tenho sono de manhã. Como resolver?
A maior dificuldade de ir na academia, muitas vezes não está diretamente relacionado ao treino e ao esforço gasto nas execuções dos exercícios. A grande
fevereiro 24, 2023
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