A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA O NOSSO DIA A DIA
No mundo acelerado em que vivemos, muitas vezes a qualidade do sono é deixada de lado em prol de tarefas urgentes, compromissos e uma rotina
janeiro 2, 2025
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Blog
ENTENDA O PAPEL DA ALIMENTAÇÃO NA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS
Quando se trata de melhorar o desempenho físico, muitos se concentram apenas no treinamento – seja na academia, no campo ou na pista. No entanto,
novembro 12, 2024
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TREINO À NOITE: O que comer antes e depois
Quando o assunto é o cardápio de quem pratica esportes, o importante é fornecer ao corpo os nutrientes que ajudem o bom desempenho durante o
julho 10, 2024
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COMO EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM NO COMBATE À INSÔNIA?
A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. A boa notícia é que os exercícios físicos podem ser
junho 14, 2024
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EXERCÍCIOS FÍSICOS INFLUENCIAM NO CRESCIMENTO?
Dentre os vários mitos relacionados à prática de exercícios físicos, a relação entre exercícios e crescimento é um dos que ainda carece de maior esclarecimento.
junho 4, 2024
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QUAIS EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM NA ANSIEDADE?
A ansiedade pode ser dividida em dois tipos: a passageira – que corresponde a um traço de personalidade e costuma acontecer pontualmente – e a
maio 22, 2024
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EXERCÍCIOS FÍSICOS E SEUS BENEFÍCIOS
A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, aplicável a
maio 15, 2024
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A IMPORTÂNCIA DA PAUSA DURANTE OS TREINOS
Um dos passos importantes que precisam ser seguidos na musculação, tanto para a execução ideal das práticas, quanto para seu próprio bem estar é a
março 15, 2024
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A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO PRÉ E PÓS TREINO
Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios à mente e ao corpo. E se alimentar de forma saudável também. É possível aliar essas duas fórmulas
fevereiro 21, 2024
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O QUE É HIPERTROFIA MUSCULAR?
A hipertrofia muscular refere-se ao aumento do tamanho das fibras musculares em resposta ao treinamento de resistência. Em termos simples, é o processo pelo qual
janeiro 31, 2024
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