Muitos já ouviram falar que a respiração durante o treino influencia diretamente o desempenho em qualquer atividade física. Mas você sabia que respirar da forma
As telas estão presentes em vários momentos do dia a dia. Seja no trabalho, na hora de se divertir ou até mesmo no despertador ao
Os dias frios chegam e, com eles, um problema comum: o ressecamento da pele. A baixa umidade do ar e as temperaturas mais baixas, típicas
Beber água durante as refeições é um hábito comum para muitas pessoas, mas também gera dúvidas frequentes. Entre conselhos populares e opiniões divergentes, a questão
Treinar ao ar livre é uma ótima maneira de cuidar da saúde física e mental. A luz do dia melhora o humor, estimula a produção
A recuperação muscular é uma parte essencial do treino, e não apenas para atletas de alto rendimento. Com a popularização de métodos que ajudam a
Todo mundo já ouviu que beber água é importante. Mas você sabe o porquê? Manter uma garrafinha por perto, seja no trabalho, no treino ou
Na hora do treino, a playlist certa faz toda a diferença: pode deixar o ritmo mais animado, tranquilo, energizante ou até mais leve. Tudo depende
Se você já entrou no universo da musculação ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar que é importante dividir bem o treino. Mas
Para muitas mulheres, os dias de menstruação vêm acompanhados de desconforto, sensibilidade e a temida cólica. E nesses momentos, é comum surgir a dúvida: vale
