No processo fitness, é muito comum observarmos outras pessoas. Vemos alguém que treina há mais tempo, que alcançou determinado resultado ou que possui uma rotina que admiramos e, naturalmente, usamos essas referências como inspiração.
O problema começa quando a inspiração se transforma em comparação.
Cada pessoa inicia sua jornada de um ponto diferente. Existem rotinas, objetivos, históricos, limitações e tempos diferentes. Por isso, comparar o seu resultado com o de outra pessoa nem sempre é uma forma justa de avaliar a sua própria evolução.
Quando a comparação começa a gerar frustração, talvez seja o momento de direcionar o olhar para aquilo que realmente pode mostrar o quanto você avançou: a sua própria trajetória.
Como estava o seu desempenho quando começou? O que você consegue fazer hoje que antes parecia difícil? Sua força aumentou? Sua resistência melhorou? Você conseguiu criar mais constância? Está mais comprometido com a sua rotina?
Evolução não está apenas no espelho ou na balança. Ela também aparece no desempenho, na disposição, na disciplina e na capacidade de continuar mesmo nos dias em que a motivação não está presente.
Observe o seu processo
Resultados são construídos a partir daquilo que fazemos repetidamente. Por isso, antes de olhar para o desempenho de outra pessoa, vale observar o seu próprio compromisso com o objetivo que estabeleceu.
Se os resultados ainda não chegaram da maneira esperada, isso não significa necessariamente que o processo não está funcionando. Pode ser o momento de avaliar a frequência dos treinos, a execução dos exercícios, o descanso, a alimentação e outros hábitos que fazem parte da rotina.
Mais importante do que tentar acompanhar o ritmo de alguém é construir um ritmo que você consiga manter.
Ter companhia também faz diferença
Apesar de a evolução ser individual, isso não significa que todo o caminho precisa ser percorrido sozinho.
Ter pessoas que nos acompanham durante esse processo pode fazer diferença, principalmente nos períodos em que estamos menos motivados. Um amigo de treino, um professor ou alguém que compartilha objetivos semelhantes pode representar aquele incentivo necessário para não abandonar a rotina.
A motivação pode variar de um dia para o outro. É justamente por isso que apoio, compromisso e constância são tão importantes.
Inspire-se em outras pessoas, comemore a evolução de quem está ao seu lado e permita que essas referências sejam positivas. Mas, quando chegar a hora de avaliar os seus resultados, compare-se com quem realmente importa: você e a sua própria evolução.