O whey protein, além de ser um suplemento popular para quem busca ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho nos treinos, pode ser uma excelente adição a diversas receitas saudáveis e saborosas. Incorporá-lo em panquecas, bolos, muffins e até mesmo em barras de proteína caseiras é uma maneira prática de aumentar a ingestão de proteínas de forma deliciosa e funcional. Além de proporcionar um reforço nutricional, o whey também ajuda a deixar as receitas mais cremosas e densas, sem perder o sabor. Usar o whey nas preparações do dia a dia pode ser uma forma eficiente de otimizar sua alimentação, especialmente para quem tem um estilo de vida ativo ou precisa de um suplemento proteico de fácil digestão.
Para não ficar apenas nas tradicionais vitaminas de Whey com água ou leite, você pode consumir esse suplemento de diversas formas, e é isso que vamos te ensinar hoje.
- Ingredientes
- 50 gramas de amendoim
- 1 ovo
- 1 banana amassada
- 1 scoop de Whey
- Canela em pó a gosto
- 1 fio de azeite
Modo de preparo
- Em um processador (ou liquidificador), bata o amendoim até formar uma farofinha.
- Transfira para um recipiente, adicione o ovo, a banana amassada, o Whey, a canela, misture bem até formar uma massinha.
- Em uma frigideira, esquente um fio de azeite e despeje a massa.
- Deixe cozinhar até dourar os dois lados.
- Recheie com o que desejar.
Agora é só servir! Bom apetite.
