Você já se dedicou na dieta e nos treinos por semanas, subiu na balança cheio(a) de expectativa e percebeu que o número praticamente não mudou? Calma, isso não significa que seu esforço foi em vão. O peso não mostra tudo o que está acontecendo com o seu corpo, e é por isso que a avaliação por bioimpedância é tão importante.
Diferente da balança comum, a bioimpedância vai além do número total e mostra o que realmente mudou na sua composição corporal. Duas pessoas podem pesar o mesmo, mas terem corpos completamente diferentes. Uma pode ter mais massa muscular e menos gordura, e isso muda totalmente a aparência, o desempenho e até o metabolismo.
A bioimpedância é um exame rápido, seguro e indolor, que avalia a quantidade de gordura, de músculo e de água no corpo, além de estimar o metabolismo basal, ou seja, o quanto de energia o seu corpo gasta em repouso. Com essas informações, é possível ajustar o treino e a alimentação de forma precisa, potencializando seus resultados.
Na Open Fitness, recomendamos repetir a bioimpedância a cada 60 dias. Esse intervalo é ideal para acompanhar as mudanças reais sem gerar ansiedade por resultados imediatos. Afinal, o progresso verdadeiro vem da constância e do equilíbrio entre treino, alimentação e descanso.
A grande vantagem da bioimpedância é que ela revela aquilo que a balança não mostra: a redução de gordura, o aumento da massa magra e a melhora do metabolismo. Esses dados trazem clareza e motivação, porque permitem enxergar a evolução que muitas vezes não aparece no espelho nem no peso total.
Treinar é muito mais do que buscar estética. É cuidar do corpo, da saúde e da autoestima. E entender o que realmente está mudando dentro de você é um passo essencial nesse processo.
Agende sua avaliação de bioimpedância na Open Fitness e descubra o que está por trás dos números. Mais do que um resultado na balança, é a chance de acompanhar de perto sua transformação e seguir evoluindo com consciência e estratégia.