A recuperação muscular é uma parte essencial do treino, e não apenas para atletas de alto rendimento. Com a popularização de métodos que ajudam a
Todo mundo já ouviu que beber água é importante. Mas você sabe o porquê? Manter uma garrafinha por perto, seja no trabalho, no treino ou
Na hora do treino, a playlist certa faz toda a diferença: pode deixar o ritmo mais animado, tranquilo, energizante ou até mais leve. Tudo depende
Se você já entrou no universo da musculação ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar que é importante dividir bem o treino. Mas
