COMO DIVIDIR O TREINO DE MUSCULAÇÃO?
Se você já entrou no universo da musculação ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar que é importante dividir bem o treino. Mas
setembro 1, 2025
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BARRINHAS PROTEICAS AJUDAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?
Se você está em busca de emagrecimento, talvez já tenha se perguntado: as barrinhas proteicas realmente ajudam nesse processo? O que são e para que
agosto 22, 2025
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TREINO DE QUADRÍCEPS: por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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RECUPERANDO A IMUNIDADE APÓS O CARNAVAL: Dicas Essenciais
Depois de dias de festa, muita dança, poucas horas de sono e alguns excessos na alimentação e na bebida, é normal sentir o corpo pedindo
março 6, 2025
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Como Retornar aos Treinos Depois de um Tempo Sem se Exercitar?
Recebeu aquela ligação de um profissional da Open perguntando “cadê você?”. Sinal que está na hora de voltar com tudo para a sua rotina de
julho 26, 2023
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Quantos Passos Você Deve Dar por Dia?
Na nossa busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas vezes negligenciamos a forma mais simples e acessível de exercício: caminhar. Incorporar
julho 5, 2023
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8 Dicas Essenciais para Iniciantes na Academia
Começar na academia pode ser emocionante e desafiador ao mesmo tempo. Se você está em busca de começar uma jornada por uma vida mais saudável
maio 29, 2023
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Dor nas Costas: Causas, Sintomas e Tratamentos
Você já experimentou aquela sensação incômoda de dor nas costas? Se sim, você não está sozinho. A dor nas costas é um problema de saúde
maio 24, 2023
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Como conciliar a rotina de treinos com uma vida agitada? 
Trabalho, faculdade, projetos pessoais, estudos, sono regulado, academia, manter a vida social, tudo isso em 24hrs. É difícil conseguir conciliar todas as tarefas em um
abril 26, 2023
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