COMO MANTER A ROTINA DE TREINOS DURANTE AS VIAGENS
Com a chegada do fim do ano, é comum começar a planejar viagens e momentos de descanso. Nesse período, passar mais tempo fora de casa
dezembro 16, 2025
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SUPLEMENTAÇÃO: quando é necessária e como usar de forma correta
Você já se perguntou “Todo mundo está tomando, eu deveria usar também?” Essa dúvida é muito comum quando o assunto são os suplementos alimentares. Cada
dezembro 8, 2025
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NUTRIÇÃO FUNCIONAL: como ela acelera seus resultados
A rotina de treinos exige disciplina, constância e uma boa dose de energia. Mas para evoluir de verdade, não basta treinar todos os dias. É
novembro 30, 2025
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BIOIMPEDÂNCIA: por que o peso na balança não mostra toda a sua evolução
Você já se dedicou na dieta e nos treinos por semanas, subiu na balança cheio(a) de expectativa e percebeu que o número praticamente não mudou?
novembro 15, 2025
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CHECK-UP MÉDICO: O primeiro passo para uma rotina de treinos segura e eficiente
Iniciar uma rotina de treinos é uma decisão que transforma corpo, mente e qualidade de vida. A prática regular de exercícios fortalece o organismo, melhora
novembro 9, 2025
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COMO A RESPIRAÇÃO DURANTE O TREINO MELHORA O DESEMPENHO FÍSICO
Muitos já ouviram falar que a respiração durante o treino influencia diretamente o desempenho em qualquer atividade física. Mas você sabia que respirar da forma
novembro 1, 2025
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COMO DIVIDIR O TREINO DE MUSCULAÇÃO?
Se você já entrou no universo da musculação ou está pensando em começar, provavelmente já ouviu falar que é importante dividir bem o treino. Mas
setembro 1, 2025
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BARRINHAS PROTEICAS AJUDAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?
Se você está em busca de emagrecimento, talvez já tenha se perguntado: as barrinhas proteicas realmente ajudam nesse processo? O que são e para que
agosto 22, 2025
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TREINO DE QUADRÍCEPS: por que ele é essencial e como realizá-lo corretamente?
Os treinos segmentados, ou seja, que focam em grupos musculares específicos, são fundamentais para o desenvolvimento equilibrado do corpo. Entre eles, o treino de quadríceps
maio 1, 2025
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DESCOBRINDO O MOVIMENTO: Atividades físicas para cada fase da Infância
A infância é uma jornada repleta de descobertas, e o movimento é uma das formas mais naturais de explorar o mundo. Incentivar atividades físicas desde
maio 1, 2025
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