
ABDOMINAL E LOCALIZADA
A modalidade abdominal e localizada, é perfeita para quem busca fortalecer e tonificar o corpo com treinos direcionados e dinâmicos. A aula combina exercícios específicos para a região abdominal e movimentos focados em grupos musculares específicos, promovendo definição, resistência e resultados rápidos. Tudo isso em um ambiente acolhedor e com o suporte de profissionais capacitados para ajudar você a atingir seus objetivos.
CHECK LIST do ABDOMINAL
1 - Previne dores na lombar e na coluna
2 - Promove a definição e enrijecimento muscular
3 - Melhora a postura
4 - Melhora o controle respiratório
5 - Preservam os órgãos internos
CHECK LIST do ABDOMINAL
1 - Previne dores na lombar e na coluna
2 - Promove a definição e enrijecimento muscular
3 - Melhora a postura
4 - Melhora o controle respiratório
5 - Preservam os órgãos internos
SPINNING
A aula de spinning é uma das queridinhas na OPEN. Embalado por ritmos musicais
você pode queimar até 700 calorias em menos de 1 hora, graças à variação dos
movimentos feitos na bike.
É uma aula divertida e o Spinning ainda é benéfico para a redução do Stress do dia a
dia.
CHECK LIST do SPINNING!
1 - Queima de calorias
2 - Baixo impacto
3 - Fortalecimento do sistema
cardíaco, vascular e respiratório
4 - Fortalecimento dos músculos
5 - Melhora a saúde mental
CHECK LIST do SPINNING!
1 - Queima de calorias
2 - Baixo impacto
3 - Fortalecimento do sistema
cardíaco, vascular e respiratório
4 - Fortalecimento dos músculos
5 - Melhora a saúde mental
CIRCUITO FUNCIONAL
O propósito do Circuito Funcional OPEN é que cada exercício deve ser o mais natural e transitar para a vida diária, ativando mais músculos e consumindo mais energia.
A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar,
agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e
possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.
CHECK LIST do CIRCUITO FUNCIONAL
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;
CHECK LIST do CIRCUITO FUNCIONAL
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;
MUSCULAÇÃO
A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos
de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, para diferentes objetivos.
E aqui na OPEN você tem todo acompanhamento!
Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular,
mas esta atividade possui diversos benefícios, veja alguns!
CHECK LIST da MUSCULAÇÃO
1 - Melhora a sua saúde cardiovascular
2 - Diminui a quantidade de gordura
3 - Diminui o risco de diabetes
4 - Garante mais disposição física
5 - Aumenta a massa muscular
CHECK LIST da MUSCULAÇÃO
1 - Melhora a sua saúde cardiovascular
2 - Diminui a quantidade de gordura
3 - Diminui o risco de diabetes
4 - Garante mais disposição física
5 - Aumenta a massa muscular
M25
O M25 foi é um Circuito Funcional desenvolvido exclusivamente pela Open Fitness
destinado a você que gosta de fazer suas atividades de maneira prática e rápida. Em
qualquer horário que você chegar, por 25 minutos, um profissional qualificado irá
realizar com você atividades físicas em um curto momento de tempo e com um alto
gasto calórico.
CHECK LIST do M25
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;
Tudo isso em 25 Minutos!
CHECK LIST do M25
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;
Tudo isso em 25 Minutos!