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ABDOMINAL E LOCALIZADA

A modalidade abdominal e localizada, é perfeita para quem busca fortalecer e tonificar o corpo com treinos direcionados e dinâmicos. A aula combina exercícios específicos para a região abdominal e movimentos focados em grupos musculares específicos, promovendo definição, resistência e resultados rápidos. Tudo isso em um ambiente acolhedor e com o suporte de profissionais capacitados para ajudar você a atingir seus objetivos.

CHECK LIST do ABDOMINAL
1 - Previne dores na lombar e na coluna
2 - Promove a definição e enrijecimento muscular
3 - Melhora a postura
4 - Melhora o controle respiratório
5 - Preservam os órgãos internos

INFORMAÇÕES:

TEMPO: 40 MINUTOS
HORÁRIOS: TERÇA E QUINTA – 07H00 e 18H00
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SPINNING

A aula de spinning é uma das queridinhas na OPEN. Embalado por ritmos musicais você pode queimar até 700 calorias em menos de 1 hora, graças à variação dos movimentos feitos na bike. É uma aula divertida e o Spinning ainda é benéfico para a redução do Stress do dia a dia.
CHECK LIST do SPINNING!
1 - Queima de calorias
2 - Baixo impacto
3 - Fortalecimento do sistema
cardíaco, vascular e respiratório
4 - Fortalecimento dos músculos
5 - Melhora a saúde mental

INFORMAÇÕES:

TEMPO: 50 MINUTOS
HORÁRIOS:
TERÇA E QUINTA - 07H00 E 19H00
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CIRCUITO FUNCIONAL

O propósito do Circuito Funcional OPEN é que cada exercício deve ser o mais natural e transitar para a vida diária, ativando mais músculos e consumindo mais energia. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, costuma ser mais motivador que a musculação.

CHECK LIST do CIRCUITO FUNCIONAL
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;

INFORMAÇÕES:

TEMPO: 50 MINUTOS
HORÁRIOS:
SEGUNDA E QUARTA – 07H00 E 19H00
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MUSCULAÇÃO

A musculação pode ser definida como um tipo de exercício físico realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração variáveis, para diferentes objetivos. E aqui na OPEN você tem todo acompanhamento! Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, mas esta atividade possui diversos benefícios, veja alguns!

CHECK LIST da MUSCULAÇÃO
1 - Melhora a sua saúde cardiovascular
2 - Diminui a quantidade de gordura
3 - Diminui o risco de diabetes
4 - Garante mais disposição física
5 - Aumenta a massa muscular

M25

O M25 foi é um Circuito Funcional desenvolvido exclusivamente pela Open Fitness destinado a você que gosta de fazer suas atividades de maneira prática e rápida. Em qualquer horário que você chegar, por 25 minutos, um profissional qualificado irá realizar com você atividades físicas em um curto momento de tempo e com um alto gasto calórico.

CHECK LIST do M25
1 - Aumenta a força muscular;
2 - Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
3 - Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
4 - Desenvolve a percepção dos movimentos;
5 - Acelera o metabolismo e queima gordura;
Tudo isso em 25 Minutos!
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