Aeróbico antes ou depois de malhar? O fisioterapeuta Alexandre Ferrari responde:

“Esta é uma pergunta muito comum em nossa avaliação. O fato é que a descisão dependerá do seu objetivo.
Se você tem pouco tempo para dedicar-se ao treinamento, você e o seu treinador/professor deverão administrar bem o seu tempo não apenas em um dia, mas sim, pela semana inteira.
Pensando nisso, após o aquecimento (em outro post falaremos sobre a importância do aquecimento) que deve durar em média 10 minutos, devemos iniciar os trabalhos gastando nossas energias para fazer força. O treino de força deve vir primeiro, a não ser que você esteja treinando para uma prova de corrida ou tenha como prioridade o treino cardiorrespiratório para algum esporte específico.”

Solucione suas dúvidas na avaliação fisioterapêutica da Open Fitness e melhore o seu DESEMPENHO! Vem pra Open!
Alexandre Ferrari – CREFITO-4 120666F

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