Muitas pessoas costumam subestimar esse exercício como uma atividade física para queimar calorias. A combinação, no entanto, entre exercícios aeróbicos e dança torna a disciplina um dos exercícios mais completos e efetivos para emagrecer. Uma sessão pode chegar a queimar entre 500 e 800 calorias.

Já está comprovado que fazer qualquer atividade física melhora o humor e baixa os níveis de estresse, e claro que a zumba não é uma exceção a essa regra.

Quando praticada diariamente os níveis de humor costumam melhorar por meio de um estimulo à liberação de endorfinas. Ao término de cada aula você sentirá uma agradável sensação de bem estar. Isso se dá pelos benefícios de fazer qualquer exercício e também pelo fato de estarmos falando de uma atividade em grupo.

Provavelmente uma das curiosidades sobre a zumba que você não sabia é que ela oferece benefícios para sua saúde em pouco tempo. Se realizada conjuntamente a uma dieta balanceada, os resultados são alcançados muito rapidamente. Praticar essa atividade física na Open Fitness de forma constante te ajudará a queimar entre 500 e 800 calorias diárias, tonificar os músculos, melhorar a respiração e liberar endorfinas.

Sem sombra de dúvida a zumba é uma das atividades esportivas mais completas que existem hoje em dia. Seu grande segredo é poder fazer um exercício de forma divertida. Praticar zumba é uma das melhores atividades para perder peso, melhorar o rendimento e manter os níveis de estresse sob controle no nosso dia a dia.

Esperamos que você tenha gostado dessas curiosidades sobre a zumba, agora é só vir para a Open Fitness e fazer suas aulas de Zumba e ficar em forma se divertindo!

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